Tips Hilangkan Mengantuk Dalam Kelas

-
Hi. Entry kali ni fara nak share tips untuk hilangkan mengantuk dalam kelas. Hopefully dapat membantu anda semua.

Tips no 1:
Bangun awal di hari kelas. Tak kira selewat mana anda tidur, cuba lah bangun sekurang-kurangnya dua jam sebelum kelas bermula. Bila kita dah memulakan hari kita lebih awal, Insyaallah tubuh dan minda kita lebih alert dan bertenaga. Kalau boleh cuba lakukakan senaman pagi, berjoging atau senamrobik. Paling kurang cuba bersihkan lantai bilik, kemas buku pun dah kira exercise. 

Tips no 2: 
Ambil sarapan pagi. Makanan memberi tenaga kepada kita. Tapi elakkan bersarapan dengan makanan berat kerana khuatir boleh menambahkan rasa mengantuk. Cukup sekadar roti atau telur dadar untuk alas perut sebelum ke kelas.

 Tips no 3:
Minum cukup air. Badan kita memerlukan sekurang-kurang 8 gelas air setiap hari. Dalam komposisi air pun terdapat Oksigen yang mana sangat diperlukan oleh otak. Kalau boleh bawa bekal air kosong ke kelas supaya kita kekal alert. 

Tips no 4:
Ambil bahagian / aktifkan diri dalam kelas. Walaupun tak dapat jawab soalan cikgu bagi, at least cuba aktifkan diri. Catat nota-nota penting tentang subjek yang diajar. Banyak pergerakan boleh menggalakkan saliran darah membawa oksigen ke otak kita. Bila dah cukup oksigen, barulah kita tak mengantuk.

Tips no 5:
Lakukan sedikit regangan. Sekiranya terdapat masa terluang, lakukan sedikit regangan atau senaman ringan. Sesuai dilakukan semasa duduk di atas kerusi, cuba lunjurkan kaki dan gerak-gerakkan ia ke kiri dan ke kanan. Angkat tangan ke bahu, gerak-gerakkan. Bagus untuk melancarkan pengangkutan oksigen ke otak.

Terima kasih. Itu lah sedikit perkongsian dari fara kali ini :) 

Comments

  1. Zaza Iman17 September 2013 at 21:06

    tq sharing.. hehe.. zaman2 study dlu mmg slalu tido dlm kelas sbb slalu tdo lewat.. haha.. kelakar bila ingat ;)

    ReplyDelete
  2. Dr Farrah18 September 2013 at 10:11

    hihi.. biasa lah tu kan Zaza.. fara pun sama. :) tp ade cara2 nk kurgkn ngntuk tu :)

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Give And Take

-
Image
Hello, salam hujung minggu pada semua kawan2. Diharap hujung minggu anda berkualiti :) Hari ni Fara nak bincang pasal topik "give and take" atau kalau kita translate dalam bahasa melayu "memberi dan menerima"  Frasa yang sangat mudah disebut tetapi tak ramai yang faham erti dia. Give and take ni sebenarnya kunci sesuatu hubungan atau persahabatan. Kenapa Fara cakap kunci, sebab kalau takde give and take ni, satu hubungan dan persahabatan takkan kekal lama.Indahnya adat orang kita, dari kecil kita diajar peribahasa "orang berbudi kita berbahasa, orang memberi kita merasa". Yang membawa maksud, apabila orang memberi atau membuat kebaikan kepada kita, kita kena pandai berterima kasih. Dan cara berterima kasih tu bukan saja dengan mengucap terima kasih, malah ada banyak lagi bentuk yang boleh tunjukkan penghargaan kita pada diorang. Dalam perhubungan atau persahabatan, masing2 kena menjadi tangan yang menghulur, bukan hanya sekadar menerima. Fitrah manus...
Read more

Tips kebah demam orang Russia

-
Image
Assalamualaikum ;) huhuhu... Dah sebulan lebih since Fara fly back to Russia. since seminggu datang sini sampai la sekarang Fara punya hidung still tersembut. aiyaiyaiii... stress betul . Dah makan panadol, ubat selesema , nasal spray pon dah letak tapi tak sembuh2 hidung ni. Grrrr... tadi  Fara cuba balik remedy yang Fara selalu buat time first year dulu. Minum teh dengan lemon. huhu.. Alhamdulillah, minum tengahri tadi secawan, malam secawan rasa lega sket hidung ni.... hihihi... so kalau kawan2 selesema atau demam nanti cuba la minum teh panas dengan lemon ya. Kalau campur madu lagi bagus dan lagi sedap.  Plus lagi satu tips dari Russian teacher , kalau demam orang2 Russia suka minum teh panas campur dengan jem Raspberry. Lepas minum teh tu, kena duduk berkelubung dalam selimut nak kasi berpeluh, pastu esoknya terus hilang demam. Selamat mencuba ya ;) 
Read more

The Best Redlipsticks

-
Image
Hello, Assalamualaikum, today I would like to share about one of the things that I obsess the most , the red lipstick! Well, actually I love to walk with red lipstick because it gives me the feel of confidence as well as makes me look mature and elegant ;) Those are my favourite red lipstick brands. Application of red lipstick also make our teeth and skin look brighter ;) 1.Queen of Hearts by Collection 2000  I love it the most because it is a matte lipstick which I love  (I think matte type lipstick is the most ideal lipstick because it   lighter on lips) and the colour is very intense and dark. 2.Chilli, MaxFactor  This is my latest lipstick, very nice colour with some glitters on it. The texture is very smooth on lips and very light. But I dont really like the scent of this lipstick. :P  3. Candy Apple, Revlon  As cute as its name, this lip butter is very nice in colour, and it does give some moisturizing sensation on lips...
Read more